Hèt recept voor burn-out

Over burn-out bestaan nog altijd veel misverstanden. Dat het een puur psychisch probleem is bijvoorbeeld, of dat het altijd werkgerelateerd is. Voor alle duidelijkheid schrijf ik hier hèt recept voor een goeie burn-out:

Benodigde ingrediënten

Wat je moet doen:

• Neem vooral geen pauzes
• Doe alles bij voorkeur snel en gehaast
• Stop nooit voor iets af is
• Werk thuis door
• Luister niet naar je lijf
• Negeer vermoeidheid
• Geef niet je grenzen aan
• Zeg nooit ‘nee’
• Laat je hobby’s links liggen
• Stel leuke uitjes uit
• Hou alle ballen voortdurend hoog
• Leg nooit je telefoon weg

Top het geheel zorgvuldig af met onderstaande gedachten:

• Ik heb nu even geen tijd voor mezelf, mijn dierbaren, sport, theater, film, …
• Mijn werk gaat voor
• Komend weekend haal ik de slaap wel in
• Dit moet eerst even af
• Van hard werken is nog nooit iemand dood gegaan!
• Burnout is voor watjes
• Nog even volhouden, ik kan dit!
• Geen zin? Dan maak je maar zin!

Dan ga je vanzelf het volgende voelen:

• Ik word geleefd
• Ze moeten niet zo aan m’n kop zeuren
• Kan die herrie iets minder
• Laat me met rust
• Ik heb nergens meer zin in
• Ik zie geen uitweg meer
• Ik wil niet maar ik moet
• Ik kan me niet eens meer concentreren
• Mijn geheugen is een zeef
• Ik trek het echt niet meer
• Ik snak naar rust

Herkenbaar? Wacht dan niet langer; hoe eerder je er bij bent hoe beter! Zorg voor versterking door contact op te nemen met je huisarts, bedrijfsarts en /of met mij. Het allerbelangrijkste nu? Zorg voor ontspanning en voldoende slaap. Vooral als je hard werkt.

Wil je eerst nog wat meer informatie?
Wil je lezen over burn-out en de behandeling ervan volgens de CSR methode? (Bekijk ook dat filmpje!) Klik hier >>

Benieuwd hoe ik je kan helpen?
Neem contact met me op of mail me via info@zita.coach