En hoe het bijdraagt aan je gezondheid
Een gezonde mindset versterkt enorm en draagt bij aan je gezondheid. Het gaat veel verder dan ‘positief denken’; het gaat over soorten overtuigingen over jezelf hebben die belangrijke consequenties tot gevolg kunnen hebben. We onderscheiden de vaste-mindset en de groei-mindset.
Carol Dweck is hoogleraar psychologie aan de Standford University en doet daar al ruim 25 jaar onderzoek naar prestatie en succes. Ze ontdekte dat een vaste-mindset of een groei-mindset van grote invloed is op je leerhouding. De ene mindset omarmt problemen als kansen om te ontwikkelen, de andere denkwijze vermijdt ze uit angst om te mislukken. Iedereen heeft beide mindsets in zich, soms wisselen we van de ene mindset naar de andere.
Vaste mindset
Je mindset wordt bepaald door de overtuigingen die je hebt over je intelligentie, vaardigheden en kwaliteiten. Mensen met een vaste-mindset zien hun capaciteiten als onveranderbaar. ‘Ik ben nu eenmaal zo’.
Iemand met een vaste mindset durft niet zo goed zichzelf te zijn, ziet kwetsbaarheid als zwakte en vraagt niet graag om hulp uit angst om dom over te komen. Hierdoor is het minder makkelijk om je verder te ontwikkelen waardoor je minder bereikt dan mogelijk is.
Groei mindset
Mensen met een groei-mindset zien hun capaciteiten, kwaliteiten, intelligentie en persoonlijkheid als een potentieel dat verder ontwikkeld kan worden. Iemand met deze houding durft meer zichzelf te zijn, ziet kwetsbaarheid als een kracht en is geneigd zich in te spannen voor een bepaald resultaat. Ze geloven dat je je kunt ontwikkelen door er moeite voor te doen.
Mindsets zijn te veranderen
Of je nu meer een vaste mindset hebt of een groei mindset, het is van grote invloed op je (leer-) houding en dus ook op je ervaringen en je resultaten.
Mindset en kwaliteit van leven
Als je je kwaliteit van leven wilt verbeteren dan gaat dit gemakkelijker met een groei-mindset. Mensen met een groei mindset zijn er van overtuigd dat ze in een dynamisch proces zitten, ze omarmen uitdagingen en vinden het heel normaal om zich zelf ook in te spannen voor hun eigen gezondheid en hun eigen leven. Tegenslag zien ze slechts als een indicator en motivatie om zich nog beter in te spannen of om van strategie te veranderen. Ze leren van wat niet werkt, ze gaan creatief om met problemen, denken oplossingsgericht, durven hulp te vragen, nemen van tijd tot tijd een coach in de arm en leren van het succes van anderen.
Meer over dit onderwerp vind je oa op YouTube:
YouTube Fixed & Growth Mindset Groei mind-set tegenover een vaste mindset
Carlo Dweck TED Talk – The power of believing that you can improve
Benieuwd hoe ik je kan helpen?
Mail me via info@zita.coach dan plannen we snel een
vrijblijvende online kennismakingsafspraak.